Treniruotės

Treniruotis Krav Maga gali kiekvinas nepriklausomai nuo jo lyties, amžiaus, sudėjimo bei fizinio pasiruošimo. Šiuo metu priimami asmenys nuo 14 metų.

Pagrindinis reikalavimas asmenims, norintiems treniruotis Krav Maga, toliau studentams – neturėti teistumo, psichinių, odos, venerologinių, sunkių širdies bei kraujagyslių ligų. Pažymą apie bendrą sveikatos buklę, bei leidimą treniruotis jums gali išduoti šeimos gydytojas. Tai Jūsų, bei Jūsų treniruočių partnerių sveikatos garantija.

Mūsų grupės yra mišrios, t.y. vyrai treniruojasi kartu su moterimis. Gatvėje, potencialus užpuolikas – vyras. Todėl mišrios treniruotės leidžia moterims išbandyti savo jėgas bei sugebėjimus su vyrais, kurie, paprastai, yra didesni ir stipresni. Vyrai, savo ruožtu, turi galimybę įvertinti nenuspėjamą moterų būdą.

Vienos treniruotės trukmė yra 1 – 1.2 valandos, 2 – 3 treniruotės per savaitę. Treniruotė susideda iš apšilimo, fitneso, pagrindinės dalies – savigynos, bei užbaigiamosios dalies, kurios metu studentai įvedami į mentališkai arba fiziškai stresinę būseną išmoktai medžiagai užtvirtinti.

Pirmoji treniruotė yra pažintinė. Ji skirta tam, kad Jūs galėtumėte artimiau susipažinti su Krav Maga, pajusti treniruotės krūvį, pamatyti savo būsimus partnerius. Taip pat Jūs galėsite susipažinti su instruktoriumi, pamatyti kaip jis dirba. Visa tai padės jums apsispręsti ar Jūs norite treniruotis kartu su mumis.

Norintieji treniruotis privalo užpildyti Krav Maga studento anketą ir Krav Maga užsiėmimų sutartį/taisykles.

Laukiame Jūsų atvykstančių.

Apranga bei ekipiruotė

Pirmoms treniruotėms jums prireiks:

  • sportinių batų
  • sportinių kelnių
  • lengvų marškinėlių

Tolimesnėms treniruotėms Jums prireiks:

  • Krav Maga aprangos
  • kirkšnių apsaugos (bandažo)
  • kapos

Vėliau pageidautina įsigyti:

  • blauzdų, rankų apsaugas
  • kelių, alkūnių apsaugas
  • grumtynių pirštines
  • šalmą su plastikine apsauga