Тренировки

Тренироваться Крав Мага может каждый, не зависимо от пола, возраста, комплекции и физической подготовки. На данный момент принимаются лица старше 14 лет.

Основное требование к студентам — это отсутствие судимости, психических, кожных и венерических заболеваний, ВИЧ и инфекционных форм гепатита, а также тяжелых хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Справку об общем состоянии здоровья и разрешение тренироваться вам может выдать районный врач. Это гарантия Вашего здоровья и здоровья Ваших партнеров по тренировкам.

Наши группы смешанные, т.е. мужчины и женщины тренируются совместно. Это дает женщинам шанс попробовать во время тренировок свои силы и навыки с мужчинами, которые, как правило, сильнее и крупнее. На улицах потенциальный агрессор — грабитель или насильник — мужчина, поэтому совмещённые тренировки являются только плюсом. Мужчины же могут оценить непредсказуемость и коварство женского пола.

Длительность одной тренировки 1 — 1.2 часа, 2 — 3 тренировки в неделю. Занятие состоит из обогрева, фитнеса, основной части — самообороны, и заключительной части, во время которой студенты вводятся в состояние физического или ментального стресса, с целью закрепить пройденный материал.

Первая тренировка — пробная, она Вас ни к чему не обязывает, но Вы сможете поближе познакомиться с Крав Мага, ощутить нагрузку, посмотреть на Ваших будущих партнеров, увидеть наш зал и условия, в которых Вам предстоит тренироваться. А также Вы сможете поближе познакомиться с инструктором и увидеть его в работе. Все эти факторы помогут Вам решить, хотите ли Вы тренироваться с нами.

Желающие заниматься должны заполнить анкету студента Крав Мага, и договор/правила по занятиям Крав Мага.

Добро пожаловать!

Форма одежды и защитная экипировка

На первом этапе Вам понадобятся:

  • спортивная обувь
  • спортивные брюки
  • футболка

Для последующих тренировок понадобятся:

  • форма Крав Мага
  • защита паха (бандаж)
  • капа

Позже желательно приобрести:

  • защита стопы, голени и предплечий
  • наколенники и налокотники
  • перчатки для смешанных единоборств
  • защитный шлем с пластиковой маской